主料:
牛肉粒适量牛油果适量，
青椒适量，
蒜适量，
洋葱适量，
西红柿适量，
香菜适量，
青柠檬适量，
月桂叶适量，
红椒适量
辅料:
糙米适量加勒比牛肉饭的做法步骤
1.将半个洋葱和红黄彩椒切成条，蒜切片
2.把洋葱和牛肉粒加入橄榄油腌制
3.锅中入水，放入50克左右的糙米，海盐和一片月桂叶煮15分钟至熟
4.把番茄和半个洋葱切成小丁，混合均匀撒上saosa汁，牛油果切成条状挖出
5.锅中入油，放入蒜，彩椒条和洋葱条炒至变软取出
6.锅中放入腌制的洋葱牛肉粒，煎至牛肉金黄取出
7.糙米煮熟后盛出装盘，放上牛油果和炒制完毕的彩椒洋葱牛肉，完成！
小窍门&温馨提示
1. 挑选牛油果时，要选择暗绿色，粗糙不平并且沉甸甸的牛油果，按压时有坚硬的结实感。
2. 可搭配柠檬类型的饮料，增加维生素吸收的同时，能够使口感更清爽。
TAGS：
主食 家常菜 牛油果
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