主料:
黄瓜，
1个，
大虾，
6只，
冰草，
50g，
鸡蛋，
1个，
樱桃萝卜，
3个，
葡萄，
20颗，
小番茄，
2个，
荷兰豆，
8个，
柠檬，
半个，
洋葱，
1片
辅料:
白芝麻适量调料1
橄榄油，
1勺，
黑胡椒粉，
2g，
蜂蜜，
3g12克轻盐昆布酱油，20g调料2
料酒，
1勺，
胡椒粉，
1g轻食蔬果虾仁沙拉的做法步骤
1.准备好食材。
2.准备调料汁：把调料2的调料放入小碗中，把洋葱切成碎末放入，加入白芝麻搅拌均匀即可。
3.处理食材：把大虾去头，去壳抽取泥肠，剖背洗净滤干，加入调料2搅拌均匀待用，黄瓜洗净刨长条薄片后卷起，小番茄一切二，葡萄洗净，冰草洗净用凉开水过滤一下，樱桃萝卜洗净去头尾切成片，鸡蛋提前煮熟去壳切开，荷兰豆摘除头尾，撕去筋放入锅中焯一下水捞起，虾仁同样放入锅中焯水，变色熟了就捞起。
4.最后把所有食材放入容器中，把准备好的调料汁倒入拌匀即可。
5.准备大盘一个，鸡蛋摆盘，拌好的食材倒入盘中，这道一边减肥一边吃，低脂美味的轻食蔬果虾仁沙拉就可以享“瘦”啦。
6.这道不会长胖但又能满足爱吃美味的你。还在等什么啊，快去做起来吧，学会了这道菜就离减肥成功了一大半哦！
小窍门&温馨提示
1、重点这一步：减肥美食沙拉中的调料汁千万别用买现成的，因为里面含有白砂糖和植物油还有适量的添加剂；想要减肥就自己准备调料汁。橄榄油，因为橄榄油中含有单不饱和脂肪酸，能够增加人体中好胆固醇的水平，降低坏胆固醇的水平，有效的降血脂，起到减肥作用；橄榄油还可以提高内分泌系统功能。
2、适量的食用蜂蜜可调节人体肠胃功能，促进消化，帮助脂肪的消耗，不仅不会长胖，还能够辅助减肥。
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快手菜 西餐 黄瓜
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