主料:
贻贝，
300克，
小番茄，
6个，
什锦蔬菜适量，
洋葱，
1/4粒天然博士有机蛋白粉，1勺
辅料:
橄榄油，
1勺凉拌醋汁，1小勺瘦身什锦沙拉的做法步骤
1.材料：芝麻菜 结球生菜 天然博士有机蛋白粉1勺 贻贝300克 小番茄6个 凉拌醋汁1小勺 橄榄油1勺。
2.首先将所有的什锦蔬菜用淡盐水浸泡半个小时，然后清洗沥干。
3.接着，将小番茄对半切开，记住切直接吃的食材案板一定要和生食的分开，卫生非常的关键。洋葱少许切细丝。
4.然后将贻贝表面脏污用钢丝球清洗干净，放入锅里面放少许的水和1片姜煮开张壳。
5.不需要煮太久，看见张壳了就可以，我们主要是取肉做凉拌用，将肉取出来用纯净水清洗干净。
6.然后将上面所有处理过的食材都放入碗里面，加入一勺的橄榄油和1小勺的凉拌醋汁。
7.为了让营养均衡，所以这个凉拌菜除了要低脂好吃，最重要要能满足身体对各种营养的需求，所以我添加了一勺的有机蛋白粉。
小窍门&温馨提示
记住切直接吃的食材案板一定要和生食的分开，卫生非常的关键。加点蛋白质营养更均衡，减肥不是不吃饭，但也不是光吃草的哈。
TAGS：
家常菜 快手菜 宵夜 贻贝
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