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健康蔬菜饼的做法,健康蔬菜饼怎么做,健康蔬菜饼干的目标市场,营养蔬菜饼,营养早餐蔬菜饼,辅食 蔬菜饼

来源:好招商食品网 美食制作 食尚煮易  |  2023-01-11
主料:
金龙鱼低筋面粉130克西兰花40克土豆40克山茶油30克

辅料:
1克酵母1克苏打粉1克白糖10克胡椒粉1克

健康蔬菜饼的做法步骤

1.备好食材,做饼干最好用植物油代替动物油脂,这次我用从老家带来的山茶油代替菜籽油,口感更香醇。

2.土豆去皮切小块,西蓝花掰成小朵浸泡洗净,放入锅里焯煮熟。

3.捞起沥干水分,土豆和西兰花同时倒入搅拌机内,搅碎成细腻的蔬菜泥。

4.盆里倒入面粉、胡椒粉、茶油、酵母、糖、盐、泡打粉这些

辅料

5.均匀揉成面团,遮上保鲜膜发酵30分钟左右。

6.取出面团,在案板上擀薄,厚度2毫米左右就够了,因为饼胚烘烤过后还会膨胀。

7.取一个模具,按压出饼干的图形,再用叉子在饼干上戳些孔,以防膨胀后开裂。我用了两种模具,分别做了两款不一样的形状。

8.烤盘上铺上油纸,将饼干整齐铺在油纸上,每个饼干之间留一点空隙。

9.再取一个饼干模具,压出小饼干,剩余的面团边角料继续揉起来擀薄,直至做完为止。

10.两种饼干分别放在不同的烤盘上,您也可以用一个烤盘同时烘烤两款饼干,因为我做的量比较多,一个烤盘放不下。

11.两个烤盘分别放进烤箱里,这里值得注意的是:烤到一半过程,最好将两盘饼干上下调换一下位置,这样烤出来的色泽和酥脆程度会比较统一。

12.用上下火功能,以170度火力,烘烤20分钟左右即可。

13.成品图。

小窍门&温馨提示

1. 刚打碎的蔬菜泥都含有大量水分,如果太湿,用纱布挤干水分再和面,若不挤去水分,会造成拌好的面团太软,不易操作,所以挤去水分这一步是很关键的。
2. 用叉子在表面叉小孔,防止饼干鼓包或裂开。   
3. 每家烤箱的温度不太一样,饼干的厚度也不同,按实际操作减少或增加温度。


TAGS:烘焙 下午茶 其他菜系 西兰花
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