主料:
鸡腿，
1个，
新奥尔良腌料适量，
牛油果，
半个，
水煮蛋，
1个，
玉米粒，
20克，
生菜叶适量，
蘑菇，
20克，
藜麦适量，
圣女果适量
辅料:
黑胡椒适量，
海盐适量，
橄榄油适量奥尔良鸡腿便当的做法步骤
1.鸡腿剃去骨头，修掉边缘处的脂肪。
2.将鸡腿翻过来，肉厚的地方要用刀刮几下，撒上腌料。
3.翻过来，皮的部分也要撒腌料。
4.烤箱200度，烘烤25到30分钟。
5.沙拉部分其实可以随心随遇，牛油果切块。
6.蘑菇切片，要焯水。
7.生菜切丝，水煮蛋切块，形状也随你喜欢。
8.藜麦提前浸泡一小会儿，煮熟沥干水分。
9.沙拉的材料放到一起，撒海盐，黑胡椒，橄榄油搅拌一下。
10.在把它们随你喜欢的摆放进便当盒就好啦。水果随意搭配一点。
小窍门&温馨提示
1、沙拉部分材料随你喜欢放。
2、为了保证一餐的完整性，碳水一定要有哦。
3、适量的部分可以感觉自己喜好添加。
TAGS：
凉菜 家常菜 午餐 晚餐 鸡腿
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