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来源:好招商食品网 美食制作 飞燕飘舞  |  2023-01-11
主料:
鲈鱼1条(550克左右)莲藕半节荷兰豆适量千张1张西红柿1个千禧圣女果6个金桔6个红椒1个青椒1个洋葱半个土豆2个长茄子1个金针菇1小把黄瓜1根

辅料:
味极鲜酱油适量黄酒适量玉米淀粉适量适量自制蒜蓉辣酱2勺李锦记香蒜辣椒酱1勺胡椒粉适量孜然粉适量白糖适量生姜适量大葱适量干辣椒适量花椒适量八角3个香葱适量香菜适量适量菜籽油适量水果茶苹果1个草莓7个芒果1个百香果2个冰糖适量红茶包1个适量

香辣烤鲈鱼配水果茶的做法步骤

1.鲈鱼宰杀去内脏去鱼鳞,洗净控干水分两面各划几刀,依次用黄酒,盐,姜片腌制半个小时。

2.配菜洗净,都改刀好,土豆,莲藕,茄子放水里寖泡,以防氧化。

3.各种调料准备好。

4.鱼腌好后去掉姜片,两面抹好玉米淀粉

5.锅里放油,中火把鱼煎制两面金黄。

6.把鱼放入烤盘中,鱼两面刷上油,放入预热好的烤箱200度中层烤15分钟。

7.烤鱼的功夫我们来炒配菜,锅中余油小火放入花椒,干辣椒,八角,生姜片,大葱段小火炒出香味。

8.放入三种酱料继续小火炒。

9.炒制出红油,出香味。

10.放入洋葱块炒匀。(都是用小火)

11.接着放入青红椒块,千张继续翻炒均匀。

12.放入千禧圣女果和西红柿翻炒。

13.放入莲藕,土豆,茄子。

14.炒制每种蔬菜都粘上酱料。

15.放入金针菇,荷兰豆翻炒(剩一点荷兰豆用开水焯熟)。

16.炒匀后加入适量盐,白糖,孜然粉,胡椒粉,味极鲜酱油调味。

17.放入适量水,煮至五成熟。

18.鱼烤好后取出,把炒好的配菜倒入烤盘中,摆上几个切开去籽的金桔,放入烤箱继续200度中层25到30分钟左右。

19.鱼烤好后取出,摆上黄瓜片,焯水的荷兰豆,撒香葱碎,香菜,烤鱼就做好了。(最后淋油的那部我没做,不喜欢太油腻了)

20.准备做水果茶,所有水果洗净,去皮的去皮,该去籽的去籽,切成自己喜欢的样子,百香果挖出放入玻璃瓶中。

21.红茶先用开水冲一遍倒掉,再把锅中水烧开放入冰糖和茶包盖好盖子泡五分钟晾至温热。

22.所有水果放入茶壶中和杯子中,倒入晾至温热的红茶,水果茶就做好了。

23.再来一杯水果茶!

24.香辣烤鲈鱼配水果茶,不要太好吃哦!

25.成品图

26.成品图

27.成品图

28.成品图

29.成品图

小窍门&温馨提示

配菜选择自己喜欢的,叶子类的菜不适合进烤箱;鱼可以选择鲈鱼,草鱼,鲤鱼等;烘烤时间和温度要根据自家的烤箱来调节,还有鱼的大小也决定了烘烤时间的,请按实际操作;水果茶选择自己喜欢的来放,没特殊要求!


TAGS:热菜 家常菜 烤箱菜 下午茶 秋季食谱 学生 鲈鱼
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