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来源:好招商食品网 美食制作 暖调蓝0429  |  2023-01-11
主料:
五花肉500g笋干100g(用不完)小葱3~4根1块5~6瓣大葱一段胡萝卜少许香菜少许

辅料:
料酒1·5ml八角1个桂皮很小一块陈皮2~3小根少许干辣椒2个料酒210ml生抽25ml老抽10ml香醋少许8g肉汤一大碗(炖肉剩下的汤即可)牙签适量香油数滴

无油健康笋干红烧肉的做法步骤

1. 准备好全部材料。笋干提前一天浸泡。我拍这个图的时候,笋干已经浸泡上了;

2.五花肉清洗干净,擦干水分;

3.做一锅清水,温水将五花肉放入,大火加热;

4.煮至沸腾后,继续煮5分钟,期间撇净表面浮沫;

5.然后将五花肉捞出,清洗干净表面油污。如果有没有清理干净的猪毛,也要拔去;

6.将五花肉切大块(我一分二,每块长度大约8cm左右),放入铸铁锅中,放入与肉齐平的清水(别的锅也行,用别的锅的话可能要多一些清水),再放入大葱段,姜,桂皮,八角;

7. 加入5ml料酒,大火煮沸后转小火,加盖炖煮20~30分钟;

8.炖到20分钟左右,用筷子试试,能轻易的插进去,就是可以了。此时关火,加入适量盐,盖上锅盖,焖到自然冷却;

9.捞出五花肉,沥干表面水分,放在冰箱冷藏;

10.冷藏的时间里,我们来处理笋干。将泡好的笋干切成细丝,淘洗干净后,沥干水分备用;

11.取出冷藏至硬的五花肉,修整一下,切薄片;

12.切好的五花肉片,蒙上保鲜膜,备用。剩下的边角料也备用;

13.准备好笋丝,小葱,姜,干辣椒,再取一大碗炖肉的汤;

14.将刚才切下来的边角料放入锅中,小火煸炒;

15.等到锅里的肉变小变金黄,油脂基本渗出,倒入处理好的葱姜蒜和干辣椒;

16.小火煸炒出香后,倒入笋丝,稍稍翻炒;

17. 转中大火,依次加入煮笋用的料酒,生抽,老抽,翻炒至均匀上色;

18.沿锅边加入香醋,翻炒均匀;

19.加入肉汤和糖,大火煮沸后,转小火加盖慢慢炖煮。高汤的量看自己喜欢,至少也要基本和笋丝齐平;

20.大约30~40分钟,揭盖开大火,稍稍收汁;

21.取适量煮好的笋,以及刚才处理好的五花肉片;

22.取一片五花肉片,在一段放上适量笋丝;

23.从有笋丝的一端开始,用五花肉紧紧的包裹住笋丝;

24.收尾的地方,用牙签固定;

25.处理好全部的五花肉卷,放在事先刷了一层薄油的盘中;

26.五花肉表面刷一层老抽,晾干后再刷一次;

27. 蒙上保鲜膜,放入蒸锅,大火上汽后,继续大火蒸30~40分钟;

28.取出蒸好的五花肉卷。如果觉得上色不够,可以放在锅里再烩一下。上色满意后,起锅装盘。最后在肉上滴几滴香油,上桌趁热吃。

小窍门&温馨提示

1. 五花肉要选择肥瘦相间,纹路分明,并且带皮的新鲜肉;
2. 笋干要提前一天浸泡,中间多搓洗几次,并且隔几个小时换一次水,直至浸泡笋干的水变的澄清;
3. 五花肉煮好后,放在冰箱冷藏至硬,会比较好切片。我这个大约0.2cm厚?具体没有量,反正越薄越好;
4. 煮笋的时候,调味可以适当重一些,因为五花肉里基本没有什么味道的;
5. 用五花肉卷笋丝的时候,不要贪多,大概能卷2圈左右就行,尾部用牙签固定;
6. 五花肉卷一定要蒸透,让油脂渗入笋丝中,才会入口即化,肥而不腻;
7. 蒸好的肉卷,可能上色不够漂亮,可以放在煮笋的锅里,或者重新调一个汁儿烩一下,让它上色到自己满意的程度就行。


TAGS:常见菜式 荤菜 节日习俗 年夜饭 五花肉
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