主料:
洋葱，
半个，
鸡胸肉，
1块，
日本南瓜，
半个，
小番茄，
6个
辅料:
胡椒粉，
少许，
生抽，
少许，
生粉适量，
肉桂粉，
少许，
盐适量，
料酒，
少许南瓜烤鸡胸肉的做法步骤
1.准备好食材
2.鸡胸肉洗净沥水切大小一致的小块，放入料酒、盐、黑胡椒、生抽和生粉，抓捏均匀腌制一小时以上
3.洋葱洗净切丝
4.南瓜去皮
5.去皮南瓜三分之二切成小块，三分之一切成片
6.烤碗先抹油，南瓜片铺底
7.再铺上洋葱丝
8.然后均匀的铺上鸡肉粒和南瓜粒
9.最后放入小番茄表面刷上一层橄榄油，再撒上一层肉桂粉
10.烤箱预热好后中层上下火180度烤45分钟，烤至鸡肉南瓜熟透即可
11.出炉～香喷喷
12.南瓜的软糯掺着鸡肉的鲜美太好吃了，营养价值爆表
13.成品图
小窍门&温馨提示
1 尽量选日本南瓜，日本南瓜比较粉糯没有什么水份
2 南瓜和鸡肉尽量切小块容易熟透
TAGS：
热菜 家常菜 午餐 洋葱
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