主料:
小番茄适量，
西兰花适量，
生菜适量甜虾适量玉米粒适量
辅料:
味极鲜，
1勺，
醋，
1勺，
蜂蜜，
1勺，
香油，
1勺，
白芝麻，
1勺调料
蒜末，
2瓣低脂沙拉的做法步骤
1.1.来准备一下制作沙拉的主要食材，番茄洗净对半切开，西兰花洗净后剪成小朵，生菜洗净切丝备用，准备玉米粒和北极甜虾。
2.2.锅中加入稍多清水烧开，来吧生的食材煮熟，北极甜虾是可以生食的，但我总觉得有点腥，所以也焯烫一下，将北极甜虾放入锅中。
3.3.放入西兰花，焯烫2-3分钟，焯熟即可，捞出备用。
4.4.接着把所有的食材全部放入小盆中，生菜也可以用苦菊代替，甜虾也可以用虾仁，都是热量含量很低的食材。
5.5.万能沙拉汁，全部调料都是家里常用的，比例为1:1，全部放入小碗调匀即可，如果能吃蒜可以放一点蒜末。
6.6.做好的沙拉汁倒入食材，搅拌均匀即可。
7.7.开吃吧，一大盘的热量也没多少，减肥期也可以放心吃哟。
8.健康工作餐。
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快手菜 西餐 夏季食谱 小番茄
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