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低糖少油版绿豆糕的做法,低糖少油版绿豆糕怎么做,低糖绿豆糕的做法,无糖无油绿豆糕热量,低糖绿豆冰糕,低卡绿豆糕

来源:好招商食品网 美食制作 爱蓝胖子的diao  |  2023-01-13
主料:
脱皮绿豆400g60g黄油25g牛奶60g

辅料:
红豆沙320g蔓越莓60g

低糖少油版绿豆糕的做法步骤

1.脱皮绿豆加入清水浸泡8个小时,期间不断换水。

2.浸泡好的绿豆用蒸烤箱蒸28分钟,直到绿豆熟透。

3.把蒸好的绿豆倒入密封袋里面,用擀面杖将他们压成细腻的绿豆泥。

4.绿豆泥倒入炒锅中,加入细砂糖、黄油和牛奶,小火加热,将他们炒匀。其实只是拌匀,因为没什么水分,并不需要怎么炒制。

5.最后加入切碎的蔓越莓干,翻拌均匀。

6.炒好的绿豆泥倒入大碗中稍微晾凉,同时准备好夹馅的红豆沙。

7.接着来分绿豆泥和红豆沙。我绿豆泥30g一个,红豆沙10g一个,方子的量总共做了32个。

8.取一个绿豆泥,滚圆之后压扁,包入红豆沙,再滚圆。手法和包月饼一样。

9.全部处理好之后就来压模。这次我用的是50g法焙客月饼模。将绿豆糕稍微整形成椭圆形,放入月饼模中,轻轻压一下底部,翻转月饼模,竖着按压一下之后,慢慢推出。一个美美哒绿豆糕就做好了。

10.绿豆糕放入冰箱冷藏之后口感更佳。

小窍门&温馨提示

1.方子中牛奶的量要看情况加入。如果你蒸好的绿豆泥比较湿,就不要加入。我用蒸烤箱,没有过多水分进入,压了之后的绿豆泥比较碎,所以加入牛奶调节。
2.蔓越莓的量可以根据自己喜欢加入,不影响成品。
3.绿豆糕冰箱冷藏大约可以放5天,如果想放久一点,就放冷冻室,吃的时候回温即可。
4.如果喜欢吃入口即化的口感,可以参考我另一个方子【抹茶双色绿豆糕】
5.绿豆糕放入冰箱冷藏之后口感更佳。


TAGS:糕点 北京菜 夏季食谱 学生 脱皮绿豆
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