主料:
全麦吐司，2片马铃薯，
1个，
四季豆，
1根，
鸡蛋，
1个
辅料:
番茄适量，
金枪鱼适量，
球生菜适量，
黑橄榄适量，
美乃滋适量大藏芥末酱适量尼斯轻食三文治的做法步骤
1.汤锅加入清水煮沸，把四季豆、马铃薯一起放入淖烫至熟，然后剥掉马铃薯的外皮。
2.将马铃薯、熟鸡蛋和黑橄榄均匀切成小丁，然后与番茄丁倒入碗中，加入美乃滋与胡椒盐拌匀后即为三明治内陷。
3.全麦吐司涂抹美乃滋与迪戎芥末酱。
4.铺上生菜叶，再涂上三明治内陷。
5.取另一片全麦吐司重复步骤4。
6.和另一片吐司合并，压紧后去边，切成长条状。
小窍门&温馨提示
鸡蛋要提前煮熟剥壳。
四季豆在淖烫前可以提前切段。
大藏芥末酱咸味较重，淡口的可以在涂抹时减少用量。
喜欢吃热食可以在享用前用微波炉或烤箱略微加热一下。
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主食 早餐 西餐 学生 马铃薯
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