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来源:好招商食品网 美食制作 家有桐宝  |  2023-01-14
主料:
紫甘蓝适量扁豆适量

辅料:
适量

配料:
适量白糖适量鸡精适量适量酱油适量适量花椒适量

凉拌甘蓝扁豆丝的做法步骤

1.所需材料..

2.将1盆冷开水提前放入冷藏室冻成冰水

3.紫甘蓝洗净切丝

4.放入冰水里再入冷藏室

5.扁豆洗净切丝

6.放入开水锅里煮熟(一定要充分煮熟以免中毒)

7.捞起后过凉水后倒入冰水里,冷藏30分钟

8.碗里放盐,鸡精,醋,白糖,酱油,蒜泥调成汁

9.将冷藏好的紫甘蓝,扁豆去取出控干水分,将调好的汁倒在上面

10.锅里放油烧热,将花椒炸出香味后用铲子推往一边,趁热将热油淋上,拌匀即可


TAGS:凉菜 家常菜 老人 便秘 秋季食谱 午餐 工作餐 紫甘蓝
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