主料:
全麦吐司片，3片生菜，
1片，
紫甘蓝，
1片，
鸡蛋，
1个，
午餐肉，
2片，
黄瓜，
1根，
苹果，
1个，
芒果，
1个，
千禧果，
6个
辅料:
黄芥末酱，1勺蛋黄沙拉酱，
2勺调料
盐，
1g，
黑胡椒碎，
1g快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤
1.今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉。
2.准备主要食材：全麦吐司，鸡蛋，生菜，午餐肉，紫甘蓝，千禧果，黄瓜，芒果，苹果，沙拉酱。
3.锅中放少许油，午餐肉煎一下更香。
4.鸡蛋两面煎熟，放盐，黑胡椒碎调味。
5.吐司片上紫甘蓝，鸡蛋，午餐肉。
6.再盖上一层吐司片，放生菜，午餐肉，挤芥末酱。
7.盖上第三片吐司，用保鲜膜包起来。
8.把三明治从中间切开，放入便当盒，加少许黄瓜片解腻芒果，黄瓜，苹果切块，和千禧果放入另一个便当盒中，挤适量沙拉酱。
9.低脂简单健康的快手便当制作完成，休息时带着家人孩子一起去踏青，一边享用自制便当，一边欣赏美景，平淡快乐。
小窍门&温馨提示
全麦三明治低脂又简单，味道倍棒，食材可选择生菜，紫甘蓝，番茄片，洋葱，芝士片，午餐肉，牛肉，培根等等，根据自家爱好随意调整。
TAGS：
快手菜 西餐 生菜
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