主料:
红豆，
50克，
豌豆适量燕麦米，50克糙米，
125克，
黄小米，
50克红花生，50克甜菜根适量
辅料:
蒜，
30克，
盐，
2小勺，
香菜，
2棵，
香葱，
4棵，
黄彩椒，
1个，
红彩椒，
1个，
胡萝卜，
200克，
综合坚果适量亚麻油适量柠檬汁适量甜菜根多彩拌饭的做法步骤
1.准备好所有食材。
2.彩椒切丁。
3.葱、香菜和蒜切末。
4.胡萝卜、甜菜根、综合坚果切丁。
5.将泡好的米、花生、红豆和豌豆放入锅中，加入适量的纯净水。
6.选择杂粮键运行结束。
7.拌入适量柠檬汁、亚麻油、彩椒丁、香菜末、香葱末、胡萝卜丁、蒜末、盐搅拌均匀。
小窍门&温馨提示
1、粗粮对身体健康有好处，但是也不能吃太多，老人家最好和粳米一起混合煮饭。
2、健康的食物都是相对的，适当食用。
TAGS：
主食 家常菜 午餐 晚餐 红豆
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