主料:
莲子，
30克新鲜淮山，100克西米，
30克，
牛奶，
250ml
辅料:
生姜，
3片，
冰糖适量莲子牛奶西米糖水的做法步骤
1.准备好材料
2.莲子提前浸泡软
3.锅中烧开水，倒入西米煮20分钟，煮10分钟关火焖一会再煮更好，直至西米煮透明先盛出
4.直至西米煮透明先盛出
5.浸泡的莲子洗干净；淮山去皮切小块
6.重新在锅中加1000ml的清水，倒入淮山，莲子和姜片
7.小火煲30分钟
8.倒入西米再加入冰糖搅拌搅拌至冰糖融化
9.最后倒入牛奶煮至微沸就好
10.滋阴好喝。。
小窍门&温馨提示
西米的卡路里含量较高，正在减肥的人士不适合；也不适合糖尿病患者食用。
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糖水 夏季食谱 秋季食谱 其他菜系 莲子
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