主料:
雁门清高苦荞香米适量大米适量，
午餐肉适量
辅料:
海苔适量，
芝麻适量，
胡萝卜适量，
玉米适量，
青豆适量午餐肉苦荞米饭团的做法步骤
1.雁门清高苦荞香米和大米按照1:4的比例混合蒸米饭，晾凉备用；
2.午餐肉从盒中整块取出，均匀切成4片，平底锅中煎至两面金黄；
3.混合好的苦荞米饭放入海苔碎和芝麻，搅拌均匀；
4.胡萝卜丁、玉米粒、青豆，放入少油的锅中炒熟，可适量添加调味品调味；
5.将苦荞米饭和蔬菜丁混合搅匀；
6.午餐肉盒子里面全包保鲜膜，放入适量苦荞米饭，铺平压实，放入一片午餐肉；
7.保鲜膜连同饭团一起取出，表面包一层海苔即可；
8.快手营养又减脂的午餐肉苦荞米饭团就完成啦！
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主食 家常菜 米饭 午餐 晚餐 大米
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