主料:
铁棍山药，
一根（细山药），
花生，
一把，
红枣，
8颗，
小红豆，
一把，
薏米，
一把，
大米，
一把，
糯米适量
辅料:
水适量，
冰糖，
8颗山药花生红枣养生粥的做法步骤
1.准备食材：细棍山药洗净去皮切滚刀块（细山药软糯香甜，适合炖煮）花生、红小豆、薏仁、大米/糯米、红枣洗净备用（若用电饭锅煮的话，食材洗净可以泡半个小时更易软烂）
2.食材入锅，山药待用
3.加水，水量可用汤碗为标准来量取。
4.加水之后盖盖儿开煮，我用的砂锅“营养汤”功能，默认三个半小时，煮到还剩50分钟的时候加入山药继续煮.同时可撒入七八颗冰糖，根据个人口味适量添加.
5.晒下成品：红枣补气养颜，薏仁除湿，花生养胃，山药益肾肺…一勺入口，香甜软糯，山药入口即化，男友评价：色香味俱全！
6.老家吃饭每餐必有粥，所谓粥即是五谷粥，即使是白米粥也是好的，常喝粥滋润气色好，北京天干气燥，更是需要一碗好粥！
TAGS：
粥 家常菜 老人 晚餐 铁棍山药
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