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菇镶肉

来源:好招商食品网 美食制作 rosejyy2000  |  2023-01-28
主料:
大褐菇2只肉末80-100克

辅料:
蚝油适量海鲜酱适量生抽适量适量胡椒粉适量白兰地适量玉米淀粉适量麻油适量

菇镶肉的做法步骤

1.新鲜肉末放入碗里,放生抽2小匙、糖1/4小匙、白兰地1小匙、胡椒粉1/2小匙,用手抓至手感粘手,加清水1大匙,手抓至肉完全将水吸收;

2.用小刀在褐菇的表面切两个圆环形的坑,主要是为了形象些;

3.锅烧开水,放少许油和盐,把褐菇焯水,捞起用厨房纸或毛巾吸干水分;

4.在菇的里面抹一层干玉米淀粉;

5.将肉均匀地铺在菇的里面;

6.肉朝下,熳火煎至肉熟透;

7.再慢火煎另一面;

8.煎好肉朝下后码好碟;

9.用一碗放蠔油1大匙、海鲜酱1/2大匙、白兰地1小匙、胡椒粉1/4小匙、糖1/4小匙、玉米淀粉2/3大匙、生抽1小匙、麻油1小匙,清水或高汤1/3饭碗,搅拌均匀兑成碗汁;

10.将碗汁倒入锅,不断用勺搅拌,大火烧至起大泡,把肉菇放入锅里烩一烩来吸汁,收火,或可将汁均匀地浇在煎好的大褐菇上面。

小窍门&温馨提示

营养小贴士:
一、大褐菇(Portabella)是蘑菇类的一种大型褐菇,是深受欧美消费者欢迎的菌类食品。美国FDA认定褐菇为人类健康食品,褐菇(牛排菇)食之鲜嫩,具有特殊的柠檬香味,富含维生素C及多种氨基酸。可烹成适口名菜,备受欧美、日本美食家推崇。(摘自百度)
二、经常用可减少胆固醇累积,降低备压,增加人体免疫力,防治坏血病,可以入药,具有消炎化积,治疗胃肠炎的疗效,食疗补血作用。牛排菌的发酵菌丝中含有一种新的抗真菌抗生素, 含有亮氨酸等17 种氨基酸, 并且含有一种稀有氨基酸—丁氨酸。是一种名贵的色形味具全、药食兼优的美味食用菌,有“山上的牛肉”之美誉,深受消费者青睐。尤其是在欧美各国备受推崇,常出现在国宴上。该菌价格昂贵,市场缺口很大。(摘自百度)(百度说它价格昂贵,但我从市场上买也不算太贵。)
二、大褐菇镶入肉末,可说是相得益彰,既不过于斋,也可吸入肉汁而更美味。

技巧小贴士:
一、在镶肉前,一定要焯过水,有一次忘了焯水,感觉有苦涩味;
二、肉要先腌过,这样比较美味;
三、褐菇焯过后要吸干水分,再在皱折上抹一层干粉,这样能使肉比较能被粘住;
四、还可试下用蒸的方法,蒸时肉向上,肉汁就能留在菇里面了。


TAGS:热菜 家常菜 午餐 晚餐 肉末
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