主料:
鸡腿肉，
380克，
新奥尔良腌料，
20克，
熟米饭，
150克
辅料:
玉米粒，
20克，
豌豆粒，
30克胡萝卜少许，少许蒜，
3瓣，
料酒，
1汤匙奥尔良鸡腿包饭的做法步骤
1.鸡腿去骨在肉厚的地方用刀轻轻拉几刀（不要拉透）
2.然后用刀背轻轻捶打
3.这样可以使肉质变嫩
4.大蒜拍扁（我喜欢蒜香味大的，不喜欢的可以省略）
5..鸡腿肉入盆倒入奥尔良腌料和1汤匙料酒
6.用手慢慢抓匀（如果干的话再加入少许水），加入蒜瓣抓匀，让鸡肉充分吸收腌料，放冰箱腌制24小时
7.胡萝卜切小丁，玉米粒和豌豆粒煮熟备用
8.取出腌好的鸡肉，鸡皮向下铺在盘子里
9.熟大米饭里加入胡萝卜丁、玉米粒、豌豆粒和腌鸡肉多出来的腌汁拌匀
10.将鸡肉整理均匀，在中间放入米饭压实（米饭可以根据情况，多放或少放）
11.将鸡肉整理成长条状，先用棉线缝好，再用线扎紧定型，（这样可以使米饭完全被鸡肉包裹）
12.烤箱220度预热，鸡肉入烤盘，在鸡肉表面刷上一点蜂蜜水
13.入烤箱上层，烤25-30分钟，颜色合适即可
14.中途可再刷鸡腿外皮两次，取出，剪去绳子切块即可食用
小窍门&温馨提示
1：烤制时，烤箱要提前预热，温度不要过低，瞬间锁住鸡肉水份，可使鸡肉更嫩。
2：先缝住豁口，再用线缠绕可以使鸡肉和米饭更紧实。
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主食 家常菜 创意菜 米饭 鸡腿肉
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