主料:
红豆，
200g，
薏米，
50g，
红枣，
10颗，
红糖适量健康红豆馅的做法步骤
1.红豆和薏米倒入盆中，加水浸泡12小时以上。
2.泡软的红豆和薏米洗干净，放入电饭锅中。
3.加入稍没过红豆的水。
4.加入红枣，盖盖子焖煮。
5.煮好后再次加水，再煮一次直至水干。
6.煮好的红豆用勺子搅拌压成泥。
7.加入适量红糖[按照自己的喜好的甜度]。
8.再用勺子搅拌均匀即可盛出。
小窍门&温馨提示
红豆外皮所含的植物皂质，能刺激肠壁，改善便秘现象，促进排尿并可将多余的胆固醇各盐分排出体外，所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富，能维持精神系统运作正常，也是治疗脚气病的最佳食材。
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小吃 冬季食谱 红豆
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