主料:
大米，
20克，
糯米，
20克，
绿豆，
15克，
红豆，
15克，
莲子，
15克，
大枣，
5枚，
薏米，
15克，
花生仁，
30克地瓜丝，15克枸杞，
10克
辅料:
冰糖适量，
蜂蜜适量十宝营养粥的做法步骤
1.薏米洗净，提前浸泡3小时备用。
2.糯米淘洗干净，提前浸泡3小时备用。
3.绿豆洗净，提前浸泡3小时备用。
4.莲子洗净，提前浸泡3小时备用。
5.花生仁洗净，提前浸泡3小时备用。
6.红豆洗净，提前浸泡3小时备用。
7.枸杞洗净备用。
8.地瓜洗净，去皮，切丝备用。
9.大枣洗净备用。
10.大米淘洗干净，浸泡30分钟备用。
11.锅内加水大火煮沸，加入主材料，熬煮30分钟左右，豆烂粥稠即可。
12.配以秘制肉松，营养健康更美味。
小窍门&温馨提示
各种豆类不易煮烂，应提前浸泡3小时。粥煮熟可根据个人喜好添加冰糖或蜂蜜等调味。
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粥 家常菜 产妇 早餐 大米
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