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补铁午餐肉的做法,补铁午餐肉怎么做,午饭后补铁可以吗,补铁为什么中午吃,补铁的饭菜,吃肉 补铁

来源:好招商食品网 美食制作 点妈辅食  |  2023-02-08
主料:
里脊肉适量鸡蛋适量菠菜适量面粉适量

辅料:
淀粉适量

补铁午餐肉的做法步骤

1.猪里脊肉切小块。

2.蛋清蛋黄分离。

3.蛋清和里脊肉一起放入料理机,打成泥。

4.肉泥中放入面粉淀粉。

5.菠菜焯水切碎,放入肉泥中搅拌均匀。

6.倒入模具,用勺子压平。

7.水开上锅蒸15分钟。

8.拿出来,倒入蛋黄液。

9.再蒸5分钟。

小窍门&温馨提示

虽然看起来步骤比较多,但是难度不大。
我蒸肉泥的时候,上面没有盖保鲜膜,所以蒸出来不平整,倒入蛋液的时候盖不住,所以就不太好看,追求颜值的话,可以蒸肉泥的时候盖耐热保鲜膜。


TAGS:热菜 家常菜 里脊肉
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