主料:
稼祺藜麦，60g
辅料:
椰蓉，
25g，
牛奶，
240ml，
水果适量椰奶藜麦粥的做法步骤
1.食材准备。
2.水开下藜麦，15分钟煮熟备用。
3.将牛奶倒入锅中加热。
4.加入煮熟的藜麦。
5.加入椰蓉，煮至奶开。
6.加入水果点缀。
7.装盘。
小窍门&温馨提示
藜麦知识
藜麦含优质完全蛋白，含有人体必需的9种氨基酸，质量可以媲美全脂奶粉，且含量高达13-22%；
藜麦不含麸质，低升糖（GI值35），富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素，可以为我们提供全面营养。
TAGS：
粥 家常菜 早餐 椰蓉
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