主料:
手抓饼，
1张，
香肠，
1根，
鸡蛋，
1个，
香葱，
10g，
黑芝麻适量，
沙拉酱，
10g
辅料:
鲜奶，
1盒，
香蕉，
1根疙瘩汤，1碗沙拉手抓饼的做法步骤
1.准备原材料手抓饼、鸡蛋、香肠、香葱备用。
2.香肠去皮中间切开但不要切断在锅中放入少许油煎至变软变色。
3.香肠两侧外翻底部用牙签固定住变成心形打入一个鸡蛋开始煎哦。
4.鸡蛋煎熟即可取出牙签。
5.手抓饼放入电饼铛加热开始煎制。
6.煎至一面金黄色再煎制另一面。
7.撒上葱花和黑芝麻入味即可出锅享用。
8.挤上沙拉酱别有一番滋味。
9.香喷喷滴沙拉葱香手抓饼完成了。
10.心形煎蛋和香蕉去皮切片摆入盘中。
11.搭配一晚时蔬疙瘩汤再来一个水果营养丰富。
12.非常适合给孩子做早餐既方便又快捷。
13.美好的一天从丰盛的早餐开始。
小窍门&温馨提示
手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为
主料
的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
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主食 面食 家常菜 早餐 手抓饼
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