主料:
紫菜花，
150克，
西兰花，
150克松花菜，150克红尖椒，
1个，
大蒜，
半头
辅料:
油，
少许，
盐，
少许，
五香粉，
少许炒三花的做法步骤
1.紫菜花，西兰花，松花菜各150克，红尖椒1个，大蒜半头
2.各种花菜掰切成小朵，用陶米水泡一会。
3.把花菜洗干净，烧开水加点盐加点油将花菜焯水大约1分钟，捞出立即过凉。
4.红尖椒和大蒜洗净切好。
5.准备好所有食材。
6.平底锅加热加点油炒香蒜片，加红尖椒翻炒断生，最后加盐加五香粉翻炒均匀就可以了。
7.色彩斑斓，营养好吃。
8.四种花菜。
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热菜 家常菜 午餐 晚餐 紫菜花
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