主料:
黑豆，
10克，
玉米碴，
10克，
莲子，
10克，
综合麦片，
20克，
粳米，
20克，
白果，
15克，
黄豆，
10克，
红豆，
10克，
薏米，
10克，
芡实，
10克，
绿豆，
10克，
花生，
10克小麦仁，10克白豆，
10克，
大枣，
5枚
辅料:
水适量腊八粥的做法步骤
1.准备用料
2.黄豆，黑豆，红豆，莲子，薏米，花生，白豆，芡实，绿豆，麦仁，洗净用清水浸泡2-3小时
3.白果去壳取皮芯
4.粳米洗净
5.大枣洗净，剪开
6.将泡好的料连水一起倒入炖锅
7.加入综合麦片，粳米，玉米碴，红枣，白果
8.加适量水
9.盖上盖子，放入炖锅，隔水低火炖煮一夜
10.豆烂粥成
11.盛出食用
小窍门&温馨提示
豆类提前浸泡，吸饱水分，易于煮烂，而且可以避免粥煮好后汤汁太少。
泡豆的水也用来煮粥可以避免营养损失。
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主食 家常菜 夏季食谱 秋季食谱 黑豆
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