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减脂增肌吃什么牛羊肉:很多灾长肌肉的人问题地丢掉人体脂肪,认为那么会加上体脂率。但是,在鱼类中的欧米伽-3协作影响下,牛羊肉里的饱和脂肪酸实...[详细]
1、恢复营养的步骤。运动后进食的时间以及摄入的碳水化合物的种类和数量是恢复肌糖元储备*关键的因素。摄入碳水化合物的时间对糖元的恢复有很大的影...[详细]
锻炼肌肉*避讳吃啥锻炼肌肉的情况下*好是不必去吃一些拥有高脂肪高热量食物的食材,比如肉类食品,由于在锻炼肌肉的情况下吃这种食材不但不能增长肌...[详细]