1、营养学家说，海鲜可以提供优质蛋白质，多不饱和脂肪酸，维生素A、维生素D、维生素E、烟酸等多种维生素及钙、磷、硒、镁、铁、锌等多中矿物质。 中老年人尤其是女性应多吃海鲜，同时还能抵抗血液凝固，专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周*多1—2次，每次100克以下，而且不要吃金*鱼、剑鱼等含*[详细]

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