藜麦三明治1.材料准备。2.将彩色藜麦煮开水煮15分钟，捞出沥干备用。3.黄瓜去皮，切成片状；午餐肉两面煎香；鸡蛋煎单边。4.三块方包放到平底锅（不用放油）稍微烤一下，然后把煎好的午餐肉放置到第一片方包上，把芝……[详细]

藜麦山药大米粥1.藜麦提前用水泡2小时，再淘洗3到4遍。2.山药去皮切块放锅里先煮开。3.再放入大米改中小火煮10分钟。4.放入藜麦继续煮30分钟。5.煮的过程中用勺子搅拌几次，关火后盖盖再焖10分钟口感更佳。6.……[详细]

藜麦小米粥1.三色藜麦洗净放清水里面浸泡半小时。2.大米和小米淘洗干净。3.将浸泡好的三色藜麦与小米大米混合加适量清水小火煮一个小时左右。4.煮至米粥变得粘稠即可。5.香香糯糯的藜麦小米粥养胃。[详细]

五彩藜麦寿司的做法,五彩藜麦寿司怎么做,五彩藜麦寿司图片,五彩藜麦寿司怎么做,藜麦寿司的做法,藜麦可以做寿司吗1.三色藜麦浸泡后，用电饭煲煮饭档煮熟，三色豆焯熟，混合三色豆、肉松和藜麦饭，拌匀。2.取蛋糕模具，如图把“米饭”压入。3.倒扣到托盘上，用水果装饰。4.漂亮美味的五彩肉松寿司就做好了。5.配上一碗桂……[详细]

豆浆藜麦饭的做法,豆浆藜麦饭怎么做,藜麦红豆饭,藜麦豆腐饭,藜麦 豆浆,藜麦豆浆食谱1.食材：三色藜麦 40克，大米 200克，黄豆 50克，水1000ml，核桃 3个2.黄豆洗净，提前泡12小时，加1000ml水打成生豆浆。3.这里直接用破壁机将豆子打成了生豆浆，用家里的豆浆机是一……[详细]