三分健身运动，七分饮食搭配。在运动健身中减脂增肌的全过程中，饮食搭配针对减脂增肌自身而言占据十分关键的比例。根据有效的饮食搭配分配，可以提升...[详细]

用材：赤小豆500克、柠檬水20克（一个半小一点的充足）调味品：老红糖250克（白糖、老冰糖、麦芽糖醇等均可）营养美食柠香红豆沙做法：一、红...[详细]

寒冷的冬季天气变得越来越冷，不少孩子们因为冬天食欲下降，所以总是不爱吃饭，眼看孩子的体重见长的时候，一日三餐需要注意些花样的变化，这样不仅能...[详细]

炖锅炖汤食谱之煲鸡汤原材料：鸡脯肉适当，大枣10颗，枸杞子适当，莲籽适当，党参、百合花、姜片各适当。作法：1、肉斩好一小块，如果不期待油腻*...[详细]

1.正餐类中国人的正餐为谷类，是能源的关键来源于，应占食材能源的60%上下。因为各种各样谷类中常含营养元素各有不同，并且历经稻生产加工的食品...[详细]

一年之中*火的三伏天，高温天气且暴风雨经常。高溫、多雨，炎热与体内湿气交迫，让人非常容易疲惫、食欲越差。在这类苦夏的情况下，宜在熬汤时挑选清...[详细]

孩子上学早饭食谱大全中小学生星期一早餐食谱血压肉丝汤面、发糕、绿豆芽炒雪里红。血液牛乳3瓶(一瓶227ml)加谷类90克，吐司面包夹草莓果酱...[详细]

（1）生完孩子第1周菜谱早饭：南瓜子、带壳蛋、黑芝麻豆浆、馍馍、长豆角、甜杏仁、莴笋丝、烧麦、黑芝麻豆浆、鱼类山药粥午饭：猪小肚荷兰豆汤（健...[详细]

高三学生营养午餐食谱1、糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤?2、猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹?3、土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤?4、赤豆米饭...[详细]

高端菜食谱大全佛跳墙原材料干鲍鱼100克(或细粉絲)牛腱肉200克瑶柱5克猪小肚50克猪蹄50克山芋50克油菜子25克大枣10克莲籽5克小香...[详细]

一、电饼铛煎大虾1.把去除虾线的大龙虾用米酒，生姜片，生抽，小量白胡椒粉（讨厌的能够没放），一点白砂糖和小量的盐腌渍一个小时上***：去除虾...[详细]

自做松饼粉(低筋粉)原材料低筋粉560g糖80g无铝泡打粉20g婴儿奶粉40g盐1/2小勺作法全部粉类先筛粉，添加别的原材料到夹链袋里，左右...[详细]

1综合性身心健康果菜汁原材料：苹果1个辣椒80g、茄子110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g做法：（1）将辣椒，茄子，荷兰芹清洗切一小块，...[详细]

一、早餐食谱*好在7-8点的时间范围服用早饭，醒来以后不必立刻吃早饭，应当间距半小时，早饭可以协助我们身体出示动能，因此赞餐能够挑选一些含有...[详细]

标准一：遵照少吃多餐的标准在平常应当尽可能每过三个钟头用餐一次，那样才可以更强的消化吸收营养成分，另外也可以降低人体脂肪的沉积，协助我们培养...[详细]