空腹晨跑的好处脂肪分解加速人在空腹的状态***内糖原储备是很少的。当糖原浓度较低的，运动时会更容易动员脂肪氧化供能的，脂肪的消耗就会增加。 ...[详细]

晨练空腹好还是吃饭好可以吃一些东西。晨练空腹好还是吃饭好，其实这是没有准确的说法，但是为了保存体力，一般晨练前建议喝一些牛奶或者是吃一些水果...[详细]

转秋后，身旁很多盆友添加“晨炼一族”，六点多醒来，花三十分钟跑个步或打练拳，随后回家了冲个澡、吃早饭，心旷神怡地工作。原先晨炼的大多数是老人...[详细]