一、早餐食谱*好在7-8点的时间范围服用早饭，醒来以后不必立刻吃早饭，应当间距半小时，早饭可以协助我们身体出示动能，因此赞餐能够挑选一些含有...[详细]

7：00早饭菜谱：粥、牛乳、生鸡蛋。原因：粥易于消化，牛仔裤和生鸡蛋有利于蛋白的补充。牛乳还可以换为果汁，可以补充更为丰富多彩的维他命C，给...[详细]