1、恢复营养的步骤。运动后进食的时间以及摄入的碳水化合物的种类和数量是恢复肌糖元储备*关键的因素。摄入碳水化合物的时间对糖元的恢复有很大的影...[详细]

孕妈妈要时刻补充时令水果秋天天气比较干燥,人体很容易缺水,尤其是孕妈妈,该如何让自己保持水润肌肤呢?石榴、葡萄、梨、苹果都是很补水的水果,它...[详细]

含有维他命D的新鲜水果1、青柠檬这类水果的营养使用价值是十分高的，能够补充我们的人体所需要的维他命，能够具有一定的美容护肤的功效。让我们一起...[详细]

一、含钠食材我们常常听见的是“不必摄取过多盐(钠)”，可是健身运动中出汗遗失数*多的电解质溶液便是钠。盐协助机体吸引水份，使你在长时间内都不...[详细]

一、充足的阳光阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施...[详细]

富含维生素D的食物沙丁鱼沙丁鱼不仅维生素D含量高，而且富含欧米伽3脂肪酸，*含量也较低。金枪鱼肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，能提...[详细]

进入冬季后，随着天气逐渐变冷，有些人日常会出现抽筋的症状，导致脚抽筋原因有很多，例如长期缺钙、脚步受凉或受寒、运动过量、体内盐分和水分流失过...[详细]

素食者不吃肉类，蛋白质摄入不足就会增加糖尿病、心血管疾病等患病风险，那么素食者如何补充蛋白质呢?其实一些蔬菜的蛋白质含量也颇为丰富，素食者可...[详细]

随着各地高温来袭，人体能量消耗较大，营养代谢也可能发生变化。营养专家提醒，夏季膳食更要讲究合理搭配，科学补充膳食营养。
新桥医院营养科主任王...[详细]

*近发现，我家门口的超市也有三文鱼出售了。这种原本只在日本料理店出现的“高大上”鱼类，现在似乎已经进入了寻常百姓家，而且价格也越来越亲民了。...[详细]

维生素D是人体骨骼健康*重要的营养保障。*近有研究发现：维生素D还具有其他许多好处。医学研究发现，绝大多数的人都能够获得充足的维生素D。但一...[详细]