1.如图所示材料准备2.121调料切完3.212大鱿鱼去内脏**软骨4.西蓝花切一小块5.大鱿鱼鲜切花、切大面积6.盐油酒类焯水西蓝花7.大...[详细]

西蓝花炒鱿鱼是家庭餐桌上一道普遍的菜品，此菜不但美味可口，营养成分也是丰富多彩。鲜鱿脂肪率极低，对怕胖的人而言，是再好不过的挑选;而西蓝花含...[详细]