?一周（新陈代谢身体排毒周）：??
?餐食作用：消除废血（产后恶露）、污水、有机废气及老旧废弃物??
?孕妇刚生产完精力食欲皆不佳,食材以轻淡,好消化吸收主导.以牛肝、乌仔鱼、小黄鱼主导??
?1.?生化汤：选择顺产者应用七份，刨腹产者应用十四份，每天300?cc??
?2.?色拉油炒猪肝2份,?用烤生姜、酒酿精华液(做月子水)、色拉油炒出???
?3.?甜糯米粥：每天二碗??
?4.?红豆汤：每天二碗?
?二周（内脏**收拢周）：??
?餐食作用：收拢孑宫、骨骨盆??
?主要腰骨还原、骨骨盆复旧，推动基础代谢，防止腰酸背疼??
?1.?生化汤：破腹生产者须喝至第十四天，每天每天300?cc；选择顺产者已不喝?日一碗??
?2.?红豆汤：每天二碗?
?3.?油饭：每天一碗?
?4.?鱼头汤:乌鱼、草鱼或大黄鱼，以超低温蛋糕烘焙胡麻油、酒酿精华液、烤生姜熬成，每天一条?
?5.?做月子饮品：杜仲养生保健茶，或荔技壳茶，或桂圆枸杞茶，解渴养生保健当沸水食用，每天二杯，共约600?cc?
?6.?蔬菜水果（挑选品行柔和的蔬菜水果，以红色的蔬菜主导，比如：胡萝卜、观音菜或红苋菜、西兰花）：以胡麻油制做，每天二份?
?三周至小孩满月（滋润食补周）：?
?餐食作用：补充营养成分、恢复元气（流产及刨腹产者至四十天）??
?调理精力，补血补气、行气，防止脆化，修复女士皮肤的光洁与延展性??
?1.?蔬菜水果：品行柔和的蔬菜水果，每天二份?
?2.?新鲜水果：哈蜜瓜、番木瓜、红提、大樱桃、桃子，每天一样??
?3.?薏米仁饭：每天二碗（若没有食欲请无须凑合）?
?4.?花生猪脚汤或乌贼猪手汤(无**或奶水不够者服用)：每天一碗持续三日???
?5.?养生药膳：煲汤每天一碗?（不肯食猪蹄者服用，如山药鸡汤）???
?6.番木瓜茶：奶水**时用。
?针对诸位孕妈妈而言，不仅要关心自身的身心健康，也要关心自身的小孩的身心健康。自身吃的一些食材，也会影响胎宝宝的人体，大部分母亲都是挑选纯**喂养的方式，自身吃一些生冷食物的食材，也会造成胎宝宝的肚子拉稀等病症。因此要留意自身的平时饮食结构。
