一粥顶一药，在家里都能做的五黑固肾粥，为你的家学得起來
气温慢慢变暖，渐渐地的会没有食欲，夜里的情况下熬一锅粥吃点凉拌菜*舒适了，两者之间吃大米粥，比不上学习这一，五黑粥，不但美味可口也有营养成分，特别是在对肾虚、贫血的人有非常好的滋补养生功效。
说白了五黑便是黑豆、黑芝麻粉、黑豆、乌枣、黑平菇
民俗一直就会有“逢黑必补”之说，现代科学也觉得：灰黑色食品不仅营养丰富，且多有补肾**、延缓衰老、健康保健益寿延年、预防疾病、看病、黑发美容护肤等与众不同作用。这五黑固肾粥不但能牢固肾气，也有健脾胃暖肝、补血补气养血、健脾开胃益中、滑涩固精强肾、舒筋活络等作用。
黑豆所含锰、锌、铜等碳**大多数比稻米高1~3倍；更带有稻米所欠缺的维他命C、叶绿素、原花青素、胡罗卜素及强心*等独特成份，因此黑豆比一般稻米更具有营养成分。多食黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目**化瘀，滑涩固精强肾之功，针对少年白发、女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血、肾虚均有非常好的滋补功效。因而被大家称之为“补血补气米”、“长命米”。
黑芝麻粉带有的铁和维生素E是防止贫血、活性大脑神经、清除血管胆固醇的关键成份;
黑豆不但样子像肾，也有补肾**强身健体、**化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常合适肾虚病人。
黑豆基本没有胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被身体消化吸收运用，又有抑止身体消化吸收胆固醇、减少胆固醇在血液中成分的功效。因而，常吃黑豆，能清理血管垃圾，滋养皮肤，防衰老。非常是对高血压、心脏病等病人有利。但身患比较严重肝病、肾病、痛风者不适合服用。
乌枣是红枣的干片，对比大枣，它的益气养血柔肝功效更强。含维他命C和优质蛋白质、铁制数*多，有很高的功效与作用。并针对贫血、肝炎、困乏、失眠有显著的功效。
平菇有着"土特产之首"之称，是高蛋白食物、低热量的营养健康食
作法：
提前准备黑豆3两，黑豆30克，黑芝麻粉30克，乌枣（无籽)30克，黑平菇30克。
黑豆、黑豆先用小水泡3钟头以上，平菇剁碎，黑芝麻粉用擀面棍损坏，一起放放锅里熟。如果有电紫砂锅的更便捷，添加适度的水，立即将开关电源调至强档烧开，再调至自动档汽车熬6钟头就可以。
实际上方式非常简单，便是一些费时间，礼拜天的情况下能够提早泡好食物，让它渐渐地的熬，自身去做好自己的事就行。
