常喝薏米赤豆粥的好处和注意事项
薏米赤豆粥是很多人爱喝的一款粥，做法简单，既能去火，还能减肥消肿，更可以保护脾胃。所以是上班族、老年人等人群非常爱喝的一款粥，常喝薏米赤豆粥可以健脾胃补肾，如果在里面加入莲子，还有非常好的清火的功效。加入百合的话，有助于安神。
薏米赤豆粥
主料：赤豆1/4杯、薏米1/4杯。
方法/步骤：
1、赤豆，薏米洗净，泡一个小时以上;
2、倒入小锅中。大火煮开，转小火;
3、加入陈皮;加入干的玫瑰花，还有冰糖。
4、煮一分钟，关火。
常喝薏米赤豆粥的好处
人们常吃薏米可以利肠胃、消水肿、健脾益胃，常喝薏米赤豆粥还可以轻身益气。赤豆具有也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。人们体内有湿气，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。
薏米赤豆粥赶走便秘还减肥
薏米赤豆粥具有非常强的祛湿功效，可以去除滞留在人体内的水液，**水肿必用赤豆，而实践证明，薏米赤豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见，主要表现为大便困难，腹胀脘闷，困乏无力、**灼热等，采用健脾化湿法可有效**。
薏米赤豆粥都含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。赤豆性平味甘，有利水除湿健脾**之功效。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。
常喝薏米赤豆粥的注意事项
1、服用不当会加重病情：汗少还有便秘的患者*好不要大量服用薏米赤豆粥，否则容易加重病情;
2、消化能力弱者不要喝：薏米中含有的糖类黏性比较高，所以如果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议，消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人*好少吃或者是不吃;
3、高血糖、高血脂患者不能依赖薏米赤豆粥**：薏米虽然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍旧是属于一种保健食品，而不能够作为一种药品。所以，如果身体出现了高血脂的情况，建议*好能够立即到医院进行检查**，而不能够自己服用薏米赤豆粥，这样对于身体健康并没有好处;
4、经期、孕期不能喝：薏米性凉，所以服用之后会令身体出现冷虚的情况。建议体质虚寒的人群*好不要长期服用，而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也*好不要服用。
薏米赤豆粥适合长期喝，对于湿气较重的人群可以每天喝250ml-300ml，这样就不会伤及脾胃，而且里面适当加入粳米一起熬煮，可以清热利湿、消暑消肿，薏米赤豆粥用的是薏米和赤豆，;两种都是排尿食物，混合在一起煮粥，非常适合夏季喝，只要不过量，就会对人体健康产生非常大的帮助。
