1、在应用增肌粉时，需要测算一下本身发热量的需要量，确保碳水化合物化合物的摄取量在强烈推荐的范畴以内，就可以确保减脂增肌需要的充足发热量，充分运用碳水化合物化合物在减脂增肌中的关键功效而又不容易提升体脂率。
2、增肌粉是一种推动运动后修复和肌肉生长的营养成分补剂。可是要想使增肌粉充分发挥*好的减脂增肌实际效果，还应制订科学研究又有效的锻炼计划及其膳食营养方案。事实上科学研究地应用健体补剂将大大提高训炼实际效果，而随便不合理应用将达不上预估的成效。
3、由于过多服用不但会胃部不适及其消化和吸收欠佳，并且还会继续使身体的血清素成分过高，抑止毛细管血液的速率，非常是头部易导致困乏。*佳时间是在锻练以前的三十分钟服食一次，锻练以后1-2钟头之内，适当相互配合乳清蛋白，用温水冲调服食，哪些东西吃多了全是有副作用的，用餐吃多了都会生胖。因而务必要科学研究的服用，干万不可以过多。如果你的耗费和消化吸收不正比时，人体脂肪便会渐渐地增加。
4、增肌粉里面有生长激素，停止使用后可能会反弹，促使肌肉无力。
5、增肌粉的类型十分之多，若是爱吃就需要掌握其功效与服食的方式，如果是买回家了一天就只吃一勺，或是由于价钱较为贵不舍得吃得话，就难以做到需有的作用，甚至是还比不上不要吃。
