下奶食谱普遍食物的作用详细介绍：
1、催奶食物鲫鱼：
鲫鱼含丰富多彩蛋白、人体脂肪、铁、钙及维生素D、B族维生素等营养元素，具备能够健脾补血脾、清热去火，滋润开胃的作用。对妈妈们而言，鲤鱼汤发热量低，是常见的下乳食品。鲫鱼豆腐汤味美，营养丰富，可滋阴血，通血脉，消食滞，通脉下乳。加川芎、黄芩益气补血，为民俗常见的催奶方，能够协助推动分泌乳汁。合适生完孩子气血两虚，食欲不佳，奶水量少的母亲。
2、催奶食物川芎：
川芎温性，有补阴补血补气，促进消化的功效。牛肉中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、胡罗卜素及B族维生素。合适妈妈们孕妇分娩后气血两虚乳少，产后恶露不止等病症。
3、催奶食物鲫鱼、通草：
通草味甘、淡，有清热祛湿，通脉下乳的作用，是普遍的催乳食物，可在中药店购到，，通草一味通脉下乳，全方补中有通，为下乳妙方。鲫鱼，是乌鳢的别名，别名乌鱼、生鱼、财鱼、蛇鱼、火头鱼等。乌鱼含有优质蛋白，并具备推动伤口修复的功效，合适人体未彻底还原的母亲吃。
4、催奶食物王不留行：
王不留行茯苓功效苦甘，行血通脉下孔；中药穿山甲茯苓功效咸寒，善窜，专能行散，天花粉生津润生津止渴，僵蚕消结通脉，治奶水下不来，漏芦泄热消肿下乳；丁香花理气止痛；猪脚填精气，补阴液充奶水，诸味共用，味道芬芳，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常见饮食疗法等。合适生完孩子奶水下不来，乳房疼痛，按之一块，触疼的母亲。
5、催奶食物金针菜、花生仁、牛肝
：奶水为血气化生，气血两虚，奶水量少，金针菜、花生仁、牛肝均能补血补气养血，化生乳汁。合适生完孩子奶水量少，乳房绵软，食欲不佳的孕妇。
6、催奶食物鲜窝笋：
鲜窝笋脆响可口，有清热利湿利尿通乳的功效，对孕妇小便不畅、奶水小有輔助的医治功效，做为佐餐菜式，也有提升**纤维素，避免便秘的作用。清热利湿有利排尿下乳。合适生完孩子奶水稀缺，小便频繁的母亲。
7、催奶食物猪脚、大豆：
猪蹄黄豆汤是常见的催奶方，它适用奶水化生不够的缺乳，服食猪脚汤要分批，汤多肉植物少，不然汤中的高蛋白食物与高脂可能会造成食欲不佳，反倒补不进。合适生完孩子奶水稀缺，无乳胀，乳房绵软的孕妇。
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