针对女士而言，红枣不但是美味可口鲜果，還是滋补养生灵丹妙药，有强筋骨、补血补气理气、养颜美容等作用，能够直接生吃、熟吃、泡水喝、煮肉汤等。俗话有言：“一日食三枣，100岁不老气”，红枣一般一天吃3个足已，针对小一点的红枣可以吃6-8个，如果是手术**之后的患者或是是刚刚生小孩子的孕妇，红枣总数能够有所增加，一天吃10个上下就可以，大伙儿能够依据自身人体的具体情况来决策每日吃红枣的总数。
红枣每日不能吃太多，因为它的发热量和糖份很高，服用过多非常容易导致肥胖症，也易导致容易上火;大枣糖份丰富多彩，吃多了非常容易造成蛀牙，也非常容易造成糖尿病人血糖值提高;大枣的外皮带有较多的化学纤维，材质也较为硬实，吃时要充足咬合，要不然会损害肠胃，出現腹胀、便秘等状况。
红枣何时吃并没有一个确立的時间要求，如果是药补得话，时间观念和使用量都是有规定，要是遵医嘱就可以，如果是食疗，能够在早上10点上下或是是中午3点上下吃，这两个时间范围能够给人体出示动能且不容易给胃肠产生压力，还可以在晚饭后吃，由于红枣促进睡眠，常常失眠的人吃完可以改进失眠情况。
1、泡茶吃：大枣泡水，护肝身体排毒，如果是新鮮的红枣，不适合泡茶，会受到破坏维C，如果是制干的红枣，整粒冲调难以将其成分彻底总混，能够扒开再泡茶。
2、煮茶吃：红枣煮茶，补气血护嗓，红枣炒黑后煮茶喝，可**胃寒、胃痛，假如再放进干桂圆，便是补气补血茶，对喉咙有益处。
3、泡药酒吃：红枣泡药酒，血管顺畅，红枣在侵泡全过程中更非常容易将含有营养成分的有机化合物总混，这对维持血管顺畅有一定实际效果。
4、煮汤吃：红枣煮汤，润肺**，将红枣、白木耳、老冰糖一起放进锅中，放水煮汤，可润肺**。
5、煮粥吃：红枣煮粥，助睡眠，将红枣、百合花、莲籽、小米配搭煮粥，可调养女士躁郁躁动不安、心神不安等病症，尽快充分发挥安神助眠的作用。
6、煮鸡蛋吃：红枣煮鸡蛋，养颜美容，将红枣、干桂圆、老红糖一起煲水，打只生鸡蛋，用文火焐熟，有养颜美容的作用。
