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一周健康食谱安排表

来源:好招商食品网 粮油调味品百科   |  2022-02-23

周二、正餐可以吃豆桨、米粥,或是是红枣小米粥,还可以吃玉米窝窝头,此外能够吃包子或是水饺。菜肴可以吃红烧排骨,可以吃红烧丸子、糖醋黄瓜、青椒土豆丝、花生仁莴笋。

周三、正餐杂酱面,米粥或是小米汤,芝麻汤圆或是吐司面包。菜肴能够做肉沫烧花菜、大豆烧牛肉,或是红烧鳊鱼。能够做瘦肉炒芹菜、青椒土豆丝。

周四、正餐可以吃红豆饭,能够每天喝豆浆米粥,能够做苹果酱花卷馒头儿,或是是高粱米大米饭。在菜肴层面能够做宫爆鸡丁,还可以做平菇红花和木耳肉片,辣椒芹菜肉丝、葱段拌蒸豆腐,油爆腌萝卜。

周五、正餐摊煎饼、大枣米粥、饺子、黄米面粥。菜肴黄瓜丝拌凉菜、炸素丸子、肉末豆腐脑、番茄炒蛋、豆腐干拌芹菜丝瓜。

周六、饺子、菜包子、鲜面条、二米饭。菜肴可以吃肉皮冻、牛肉丝炒黄瓜、盐水鸭、芥末菜花松子平菇。

星期日、正餐可以吃牛肉炒面、鲜面条、玉米饭、韭菜猪肉水饺。菜肴能够做蒜泥海带丝、火锅、木耳春笋烤鸭、糖醋排骨、火爆腰花、麻椒油炒木耳、丝袜高跟鞋青笋、炸素丸子、豆腐干拌芹菜丝瓜、番茄炒蛋、肉末豆腐脑。


TAGS:食谱 安排表 健康

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