薯条是煎炸食品，企业100克有500卡路里
举个例子1元18克装的，大约100卡路里
4.5元45克装的大约300卡路里
8元80克装的大约500卡路里
成桶的就不多说了，高的令人震惊
好丽友薯愿471卡路里(每100克)
仁美薯条566卡路里(每100克)
乐事薯片530卡路里(每100克)
日清薯条472卡路里(每100克)
实际上薯片的热量都很高可是要是是小量掌握分寸
就不容易影响身心健康和休重可是假如每日都吃便会出问题
这些彭化食品烤串类食品不但高热量食物高脂并且沒有一切营养成分可谈
建议能够把干果新鲜水果当零食身心健康又减肥
薯条归属于高效率能量食品，常常服用有增胖的实际效果，但有时候服用薯条不容易造成增胖的，更不容易一下增胖几公斤，平常饮食搭配尽可能口味淡，随后高脂肪食物有煎炸类，中式快餐类和发热量高的食材尽量避免吃
1、东瓜。
具备有利排尿之作用，能排出来水份，缓解休重。如常常服用东瓜能够改变食材中的木薯淀粉和糖原，避免其转换为人体脂肪。除此之外，东瓜含有维他命，且含发热量较低。
2、丝瓜
含有内醇二酸，能**糖原食材转换为人体脂肪，丝瓜还带有丰富多彩的**纤维素，能提升肠胃肠蠕动，顺畅排便，且发热量成分也较低。
3、黄瓜
黄瓜中常含的皂疳和黏液有益于排便顺畅，且含发热量也很低。除此之外，黄瓜还含丰富多彩的维生素b21、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物。
4、萝卜
带有芥子油和胃蛋白酶，有利于消化吸收和人体脂肪类食材的基础代谢，避免人体脂肪的沉积。萝卜也是有换气和促进消化的功效
5、海菜
化学纤维成分高，脂肪率低，易造成饱腹感，也有清热**有利排尿的作用。
6、苋菜
含化学纤维丰富多彩，能通畅排便，把肠胃中过多的蛋白、人体脂肪排出来身体之外，避免人体脂肪在身体的沉积。
7、海带丝
含很多化学纤维和无机物原素(非常是钾的成分十分丰富多彩)，有润肠和有利排尿的作用。
8、黄豆芽
水份成分多，发热量非常少，不容易产生人体脂肪，另外也有有利排尿的作用。
9、朝天椒
具备耗费身体脂肪的功能，且含有维他命，发热量成分也较低。
10、苹果
带有果胶原纤维，它是一种可溶化学纤维质，有利于减少胆固醇。苹果还含有膳食纤维，能消化吸收很多的水分，缓减身体对糖的消化吸收，另外它还能刺激性肠道蠕动，促进消化。
11、青柠檬
含较多的柠檬酸钠，能推动胃酸的代谢，推动胃肠功能，有利于润肠。
