100克西瓜的热量是25卡上下，假如你一次吃半个西瓜(内瓤约重四五斤)，造成的发热量大概是680卡，能够等于三碗白米饭。
服用一个约重1680克的甜瓜，需要跑步62.7分鐘来耗费。1块甜瓜(250.0克，能食一部分140.0克)36卡路里1个(中)甜瓜(3000.0克，能食一部分1680.0克)437卡路里1个(大)甜瓜(5000.0克，能食一部分2800.0克)728卡路里标准(100克)26卡路里
小提示：西瓜热量尽管比白米饭低，可是被身体消化吸收的速率却比白米饭快很多，而糖份消化吸收速率的速度能够决策血糖值与胰岛素分泌的高矮，也另外决策甘精胰岛素特性阻抗性的高矮，*后决策了肥胖症是否的重要。因此要想根据吃水果来减肥瘦身的妹子们还要小心了。
作法：一块新鮮的西爪皮，也要三十克的鲜荷叶。甜瓜皮切成一小块，菏叶要切条，全部原材料倒进开水中煮3分鐘上下就可以服用了。瓜片荷叶茶能够合理改进便秘，能够瘦全身。甜瓜西红柿汁，需要提前准备一些甜瓜、西红柿。先压出来西瓜瓤汁，西红柿在开水冲烫削皮，剁碎压汁。再把二种汁和匀食用。甜瓜西红柿汁含有膳食纤维素，能够让我们越来越轻柔。
作法：把甜瓜割开，用木签去除西瓜籽，切出来鲜红色的那一部分甜瓜，打汁，把西瓜汁倒进锅中，先用慢火烧开，后转低火，煮30~40分钟，把煮好的西瓜汁倒进储物罐，放进电冰箱。可储存1个礼拜。
小提示：每日喝2次，每一次大概50Ml。每日要是确保食用的频次就可以，没有时间限定。假如感觉西瓜汁很甜，无法服用的美女，你也能够几滴水去稀释液西瓜汁，或者配搭酸牛奶食用。
1、夏季吃水果许多人都挑选冰饮的甜瓜，冰镇西瓜解暑、清热去火虽然好，可是要减肥瘦身的MM们要看这里，冷冻的甜瓜对胃肠的刺激性非常大，吃多了会非常容易造成肠胃损害，造成消化不良。可是在夏日炎炎里假如你确实很爱吃冷冻的甜瓜，那么就吃500克，挑选不太冻的，大约10°C上下，能帮减肥瘦身。
2、由于甜瓜带有很高的糖份，吃多了会使人体摄取过多飞糖份，进而造成不必要的发热量，因此要想瘦，在吃水果的情况下务必控制好份量哦。
3、夏季的天气温度高，适合细菌繁殖，假如甜瓜割开后置放长时间，病原菌便会环境污染甜瓜，吃完被环境污染的甜瓜非常容易造成消化道传染性疾病，因此建议甜瓜*好是即开即吃哦。
