喝柠檬水能够帮助减肥塑身。柠檬水含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动加速身体排毒，消耗更多的热量，*终起到减肥塑身的作用。?
柠檬水能促进钙吸收?
喝柠檬水能够帮助促进身体对钙质的吸收。我们知道人体进食的食物较丰富，有些物质很容易与钙质结合形成其他不易利用的物质，喝柠檬水能够帮助溶解这类物质，促进钙离子重新分解出来被人体吸收利用。 柠檬水能美白护肤?
喝柠檬水能够帮助美白肌肤。
柠檬中含有的丰富的维生素、有机酸等物质具有**抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢。特别是丰富的维生素C能够有效**黑色素的沉着，帮助美白肌肤。?
柠檬水能抗菌**?
喝柠檬水能够帮助抗菌**。柠檬水中含有的丰富的维生素C能够有效增强人体的免疫力，有效帮助人体对抗流感、支气管等炎症，有效抗菌**。?
柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。?
建议800ml，分成多次喝较好。 因为柠本身属于寒性食物，不宜多食，并且制作成柠檬水再食用，会加重肠胃的滑利性，加快肠胃的蠕动，可能出现排便不正常的情况。
泡柠檬水的时候水温*好能够控制在65℃左右，这个水温能够避免维生素C的损失，也能够促进柠檬中的营养物质泡出来。更重要的是，这个水温不会使苦味的橙皮*泡出来，也容易使香味泡出来，使用65℃左右的水冲泡的柠檬水营养价值高，口感好。
