不少人,尤其是很多老年人,总认为饮酒可以助眠。当然饮酒可以帮助睡觉从现象上看是可以,其实从生理上与实践上这种观点不对,其理由如下:
1.饮酒后入眠与大脑正常生理入眠有很大的不同。大脑在饮酒后并未休息,而且比较活跃。若饮酒后强迫其入睡,醒来后常有头昏、头痛与全身无力等不舒服的感觉。
2.因为酒精内含有多种对人体有害的物质,如甲醇、杂醇油、*化物与铅等,这些物质大部分靠肝脏**。但是,因酒精而入睡,则全身代谢下降。当然,肝脏的**功能同样下降。所以,睡前饮酒对健康非常不利,应该克服这种习惯。
3.经常睡前饮酒,易造成条件反射,不饮酒就睡不着。所以睡前必饮,饮酒则入睡,久而久之,越饮越多,长期如此,会引发酒精性精神病、肝病、慢性胃炎等
4.在一般情况下,晚饭后4~6h睡觉,此时胃内容物基本排空。若空腹饮酒,则酒精易被吸收,血中酒精浓度升高,从而使交感神经兴奋、心跳加快、血压升高,以上这些情况常诱发一些中老人的脑血管破裂等。
5.临睡前饮酒,常诱发心律紊乱、心绞痛、心肌梗死等。
综合以上理由:睡前不宜饮酒,尤其是醉酒、酗酒,更为不妥。
为什么饮酒时不宜喝咖啡?
咖啡成为一些人的时尚饮料。总的说,咖啡是个好东西。但喝咖啡是大有学问,在西方,早晨喝咖啡(空腹)可以加快排除滞留体内的废物;午饭后喝咖啡,可以刺激胃的分泌,有利于消化;下午喝咖啡可刺激肌肉,从而消除疲劳更有人认为饮酒喝咖啡可以解酒。
但是,饮酒后尤其是过量饮酒后,则不宜喝咖啡。因为过量饮酒后再喝咖啡,可以加快兴奋期,增加体内各**尤其是肝脏与神经系统的活动度,这样对身体不利。
