因为青柠檬偏酸，不适合生鲜，大家通常用青柠檬做成健康饮品食用来摄入在其中的营养成分。例如用鲜干柠檬片或干柠檬片泡水，或是立即将青柠檬打汁。权威专家强调，青柠檬中的维他命C能够使人体内的组织细胞间质维持一切正常情况，避免体细胞组织变脆，丧失抵抗能力。因此青柠檬可以一定水平上协助大家预防流感、抵御癌症。平常人能够每日食用柠檬汁，可是以便避免青柠檬中的酸类物质伤到肠胃，柠檬汁的日摄取量*好是控制在1000Ml之内。胃酸过多或是胃溃疡的群体*好是不必纵情狂饮柠檬汁。
早晨喝柠檬水。许多人可能听过这类叫法，青柠檬光感应，因此柠檬汁也不可以早晨喝，要不然出门会晒伤、起斑。这类叫法一些以偏概全。睡醒后更是身体胃肠*比较敏感的時间，这个时候喝上一杯柠檬汁，能够具有催便的功效，针对保持身体健康大便十分合理，还能够具有减肥瘦身的实际效果呢!青柠檬中虽带有光感应成份，可是要是没有大白天外用以皮肤就不容易挺大问题。
益处：避免便秘，滋润皮肤，身体健康
缺陷：空肚喝柠檬水非常容易使身体酸碱性提升,时间长了便会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在餐后1.5-2小时后喝柠檬水.夜里应该和少量纯蜂蜜,不适合过多过晚食用
留意：假如自身胃肠不好的人*好用30度的小水泡着喝，不然非常容易造成腹泻、肠胃炎。
根据上边文章内容的详细介绍，我们知道什么叫柠檬汁，我们了解柠檬汁便是选用青柠檬做出去的健康饮品，柠檬汁有非常好的作用和功效，可是我们一天也不可以喝过多柠檬汁，上文详解了一天喝几碗柠檬汁适合。
