喝红萝卜汁有一定的减肥瘦身功效。由于红萝卜中带有丰富多彩的胡罗卜素，维他命C及其别的的一些**纤维素，这种营养成分是能够推动人体的基础代谢作用，进而减少休重的功效，排出来人体里边不必要恩人体脂肪和水份，针对减肥瘦身是有一定的实际效果，在用餐以前喝一杯红萝卜汁，是能够降低人体脂肪的生成和堆积，是如今减肥瘦身较为普遍的层面，红萝卜汁减肥瘦身仅有长期性坚持不懈出来，才会出现实际效果。
1、苹果红萝卜汁瘦身法：每日的早饭仍旧吃，无需有意节食减肥，也无需限定种类，午饭的情况下，在用餐以前先喝一杯苹果红萝卜汁，在吃一点白米饭，小量的蔬菜水果，不必吃荤，晚饭的情况下也是在用餐以前喝一杯苹果红萝卜汁，在吃一份蔬菜水果沙拉，如果是觉得很难受得话，那麼能够喝一点白米粥，别的的东西就不必吃完。这一方式是能够减肥瘦身的，要是坚持不懈三天就可以做到瘦身效果。
2、红萝卜莴笋黄瓜汁瘦身法：可以用少量的莴笋，再加丝瓜，红萝卜放到一起榨出汁不必加上一切东西了，立即那样食用，要是在早上起来空肚的情况下喝一大杯得话，能够具有非常好的身体排毒，消除肠油的功效，针对减肥瘦身非常的显著，可是一次性不能食用过多，一般是要依据本人的身体情况坚持不懈食用，数*多不必超出一个礼拜，这一只合适短期内的减肥瘦身，长期性减肥瘦身*好是還是锻炼身体。
3、胡萝卜减肥方式：胡萝卜减肥方式能够吃生萝卜培根卷，原材料是红萝卜，培根肉，植物油，紫苏叶，鸡精粉。制做的方式：把红萝卜切割成片状，随后用炒菜锅略微的煎下培根肉，然后就把紫苏叶放到培根肉里边，再用生的红萝卜片状包囊起來，*终再添加黑胡椒调下味儿就可以了。这家常小菜能够再下午和夜里的情况下作为正餐服用，不要在吃别的的食材，早饭仍旧吃，无需有意节食减肥，假如坚持不懈吃三天，在再加健身运动，瘦身效果很显著。
5、蒸胡萝卜减肥：蒸胡萝卜是有减肥瘦身功效。由于蒸的红萝卜中带有很多的维他命，尤其是维生素b2，而维他命针对身体健康而言有促进消化，协助食材消化吸收的功效，能够降低人体脂肪的沉积，进而具有减肥的实际效果。蒸胡萝卜的作法非常的简易，要是把红萝卜切割成一片一片的，越薄越好，随后添加一点完，黑胡椒粉，鸡精粉，*终隔水蒸煮，20分钟上下就可以服用了，蒸胡萝卜合适短期内减肥瘦身，长期性用这一方式减肥瘦身会造成营养不良。
