生姜红茶减肥法是以生姜、红茶为材料进行的减肥方式。这种减肥方法对于整整断食一天，会觉得有困难的女性来说会比较好。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女性也很容易接受。
生姜红茶减肥法中吃生姜可以使身体产热，提高新陈代谢，消耗体内热量。红茶是发酵茶，可以保暖身体，促进血液循环，达到减肥的效果。
生姜红茶减肥法一般是4天为一个周期进行的，四天的具体食谱如下：
**天
可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
**天
早：胡萝卜+生姜红茶(400ml)?
中：胡萝卜+生姜红茶(400ml)?
晚：杂粮粥?
第三天：
早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)?
中：杂粮粥?
晚：杂粮粥
第四天：
早：生姜红茶?
中：正常饮食?
晚：正常饮食
生姜红茶每天喝2-6杯为宜，在早上喝一杯生姜红茶减肥效果更好，升高体温，促进代谢。还可以在沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续是当地喝些生姜红茶，不久能改善易胖体质，同时也可以使身体暖和起来。
生姜和红茶都有暖身的作用，喝生姜红茶有利于增强身体代谢，提高脂肪的燃烧率，帮助排出体内堆积的废物和**。而且在断食结束之后，还可以持续减肥的效果。一般使用生姜红茶减肥法可以瘦5-8斤。
