莲子是一样非常好吃的食物，莲子有干货莲子，也有新鲜的莲子，那么由此可见，莲子的吃法就非常的多了。我们在很多的甜品里面，菜肴里面，都可以见得到莲子的身影。除此之外，新鲜的莲子也受到很多人的喜欢，在西天莲子盛产的季节里面，我们随处可见，直接剥开就可以吃的莲子，那么莲子的营养价值是很高的，今天要来说一说的问题就是，新鲜的莲子，我们应该怎么吃才会比较好的相关内容。在这里要给我家说明的是，首先*适宜的新鲜莲子吃法就是直接剥开吃，在新鲜的莲子里面，蕴藏了很多很多的营养物质，像是蛋白质、淀粉、棉子糖、脂肪等等，还包含了许许多多的矿物质，类似钙、磷、钾等等，还有较多的维生素在里面，像是维生素E的含量就是比较多的，那么我们直接吃的话，可以直接吸收到上述的营养成分，除此之外，新鲜莲子直接剥着吃的话，其味道是甘甜的，口感是脆的，那么就和烹饪锅的莲子。口味、口感都是不同的。那么新鲜的莲子，除了之间剥开来吃以外，我们还可以加工着吃，像是制作成银耳莲子汤，百合雪梨莲子汤等等。味道是非常的好，也很有营养。加工烹饪之后，其功效作用会更好一些，像是搭配了其他食物一起吃，营养加倍。
以上文章的主要内容，就是给我们大家大概的讲解了一下，新鲜的莲子，我们应该怎么吃才会比较好吃的相关内容。那么新鲜莲子，在夏天的时候，我们是经常可以吃到的，通常我们喜欢、并且习惯剥开就吃，那么我们也可以将其搭配别的食物，一起吃，味道也很好。
