奶昔是什么?奶昔是牛奶、水果和冰的混合物。传统奶昔是手工摇晃的。它们通常在快餐店和冷食店出售。奶昔一般当场出售，顾客当场购买。
随着社会生活质量的提高，许多人喜欢在下午茶时喝奶昔。奶昔口感细腻柔滑，是许多甜点中的一种。那么，这种流行食品的奶昔有什么营养价值呢?喝奶昔真的能减肥吗?
奶昔主要由牛奶和冰淇淋制成。牛奶是一种人人都喜爱的乳制品。具有很高的营养价值。对于许多父母来说，用蛋白质和钙补充孩子是**。
而奶昔还会添加新鲜的水果，这些水果富含维生素C等物质，能减少细胞黑色素的镇静作用，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。吃含维生素C的食物也能提高免疫力，预**症、心脏病、中风等。
奶昔也有减肥的作用。饭前喝水果奶昔不仅可以获得丰富的营养，而且还可以减肥。饭前充分搅拌的奶昔可以使人感到饱，从而减少食物摄取量，**体重增加。
喝奶昔**经前期综合征。女性朋友每个月月都渴望在月经前吃东西，所以现在为什么不**一下她们的味蕾，喝点甜食来防止和减轻痉挛和其他经前综合症症状呢?研究发现，富含维生素D和钙的饮食可能有帮助，因为它们改变了体内雌激素水平。PMS的风险降低了40%。
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